脱ストレス健康講座

〜ツボ療法と呼吸について〜
3/14(土)

マホロバ鍼灸院にて健康講座を開催

今回参加者は2組のご夫婦。
ストレス身体に及ぼす影響、特に自律神経系への影響を説明しました。

ストレス(ストレッサー)は与え続けられると健康を害しますが、種類によっては身体の抵抗力を上げるなど、悪い物ばかりではありません。
ストレッサーが強すぎると御自身の身体が反応してサインを送ってくれます。
この様な場合は放置せず対処すべきです。
セルフコントロールとしてツボ刺激と呼吸法を紹介いたしました。
1ツボの紹介
心拍数の下がるツボ
ツボの取り方
刺激の方法、てい鍼、圧迫
2呼吸
腹式呼吸について
深呼吸の方法とタイミング
後半少し時間が少なくなったので飛ばしてしまいましたが、この様な講座をきっかけに身体の機能と健康について知識を広げ、ツボや鍼灸にも興味を持って頂ければ幸いです。
健康講座は2ヶ月毎
・1時間の短時間
・体験型で簡単
・すぐに出来るセルフケア
・無料で参加可能
初めての方も参加出来ますので事前告知(SNS)をチェックしてみて下さい。
『身体がスッキリ楽になった』
『痛みが取れた』
この様に言われる事が我々の生き甲斐です。

 

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