高齢者転倒予防の為の教室
今回で４回目の十津川村ロコモ予防教室を実施いたしました。上野地地区、十津川村北部保険センターにて第二回ロコモ予防教室の開催です。前回に比べて参加者が多少少なかったものの皆様の健康に関する意識は非常に強く有意義な講演会を実施することが出来ました。
歩行に注目した講演会
今回は特に歩行に注目してお話しさせていただきました。
高齢者の歩行の特色、歩行スピードが寿命に及ぼす影響、歩行の動作分析など、多少難しい話も交えました。
こうやって話をしている最中にもどんどん質問を突っ込んでくれる参加者の皆様^^ 健康への興味が大きいです。
歩行を運動として普段の生活に溶け込ませる
運動の時間をしっかりと取っていただき運動前には準備体操など必要不可欠な要素をお伝えしました。
ストレッチ、バランス運動、筋肉を使った運動など簡単に飽きがこない方法でレクチャーさせていただきました。皆様真剣です！
ノルディックウォーキングで健康寿命を伸ばそう！
メインイベントはノルディックウォーキング。関節に負担を少なく、上半身をしっかり使ってカロリー消費を高めながら安全に歩く方法です。
意外とポールを突くタイミングが難しくて最初は参加者の皆様も慣れなかったのですが、徐々にできるようになりました。
何度かレクチャーしながらもっと上達して欲しいと思いました。
このように参加型のイベントを通して健康寿命を延ばしていただけるように今後とも誠心誠意お伝え出来るように頑張って参ります。
私が一番楽しんでいるかも！！