体験型の健康教室
12月6日木曜日午前11時より、第3回マホロバ健康教室を開催しました。
担当は中川、『ポッコリお腹を凹ませよう！』～簡単にできて効果的なドローイン～についてのお話と実演をしました。
担当は中川、『ポッコリお腹を凹ませよう！』～簡単にできて効果的なドローイン～についてのお話と実演をしました。
ドローインとは、引っ込めるという意味があります。お腹を引っ込め、呼吸をうまく使い、継続させると効果の出やすい運動方法です。
はじめにお腹の筋肉の働きや場所などについて説明しました。
その後、皆さんにご自身の筋肉の収縮を確認し、運動方法については数種類の方法を実際に行うことによって体で覚えていただきました。
その後、皆さんにご自身の筋肉の収縮を確認し、運動方法については数種類の方法を実際に行うことによって体で覚えていただきました。
成功例として2か月前からのデータを集積された方に情報提供を頂きました。
実際に腹囲がどれだけ少なくなったのかを報告しました。
実際に腹囲がどれだけ少なくなったのかを報告しました。
✨ドローインはお腹を凹ませるのみならず、腰痛予防、姿勢維持、肩こりの改善も期待できる万能な運動です。
今後皆さんの「効果あった！」の声が聞こえることを期待しております。
次回健康教室は1月22日火曜日午前11時から『むせを無くして誤嚥予防』をお伝えします。担当は藤田です。
ご予約受付中、定員5名ですのでお早めに。
価値ある情報を皆様に！